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Für alle, die sich ein bisschen besser bewegen wollen: Leute, die den ganzen Tag sitzen, Läuferinnen und Läufer, Radfahrer, alle, die Gewichte heben, und alle, die nach ruhigem Dehnen besser schlafen. Die Übungen sind sanft und bekannt; Spagat ist nicht nötig.

Schreib einen Satz in deinen eigenen Worten. Smidig erkennt die Körperteile, die Zeit und die Situation (am Schreibtisch, nach dem Laufen, vor dem Schlafengehen) und baut eine Routine aus der eigenen Bibliothek. Auf iPhones mit Apple Intelligence liest Apples Modell auf dem Gerät den Satz, auf anderen nutzt Smidig seine eigene Wortliste in zwölf Sprachen. Nichts wird irgendwohin gesendet.

Nein. Die Stimme sagt den Namen jeder Dehnung und wie sie geht, sagt dir, wann du die Seite wechselst, und tickt in den letzten drei Sekunden. Beschreibungen, Ticken und Vibrationen kannst du in den Einstellungen ausschalten.

Ja. Jede Routine lässt sich kurz, normal oder lang machen, und in deinen eigenen Routinen legst du die Sekunden für jede Dehnung fest. Du wählst auch, wie viel Zeit du hast, um in Position zu kommen.

Wenn du es einschaltest, wird jede fertige Routine in Health als Beweglichkeitstraining mit Startzeit und Dauer gesichert. Smidig bittet nur um die Erlaubnis, Trainings zu sichern, und liest nichts.

Keine Routine, keine Einheit und kein Satz, den du schreibst, verlässt je dein iPhone. Es gibt kein Konto, keine Werbung und keine Statistik. Wenn du dich in den Einstellungen für Peters Newsletter anmeldest, wird dafür deine E-Mail-Adresse gesendet, sonst nichts.