SmidigDehnen mit einer ruhigen Stimme im Ohr.
Wähl eine Routine oder sag einfach, was du brauchst, und Smidig führt dich durch jede Dehnung: was du tun sollst, wann du die Seite wechselst und wann du fertig bist. Handy auf den Boden, Augen weg vom Bildschirm.
- Kein Konto
- Kein Abo
- Funktioniert offline
Alles, was Dehnen braucht
Für steife Morgen, lange Tage am Schreibtisch, nach dem Laufen oder Radfahren und die letzten zehn Minuten vor dem Schlafengehen.
Fertige Routinen
Morgens, am Schreibtisch, Nacken und Schultern, unterer Rücken, Hüften, vor und nach dem Laufen, nach dem Radfahren, nach dem Krafttraining, vor dem Schlafengehen und der ganze Körper. Kurz, normal oder lang.
Sag, was du brauchst
Schreib „10 Minuten für steife Hüften nach dem Laufen“ oder „Nacken und Schultern am Schreibtisch“, und Smidig stellt aus der Bibliothek eine Routine zusammen, in einer Reihenfolge, bei der du nicht ständig aufstehen und wieder runter musst.
Eine Stimme, die dich führt
Jede Dehnung wird laut genannt und erklärt, mit einem Ticken in den letzten Sekunden, einer sanften Vibration bei jedem Wechsel und „Seite wechseln“ in der Mitte. Musik wird nur leiser, während die Stimme spricht.
Rund 80 Dehnübungen
Jede als kleine bewegte Figur gezeichnet, der Muskel, den du spürst, leuchtet auf. Filtere nach Körperteil oder nur nach Übungen im Stehen oder auf dem Stuhl.
Eigene Routinen
Wähl Dehnübungen aus, leg fest, wie lange du jede hältst, und zieh sie in die richtige Reihenfolge. Oder fang mit einer fertigen Routine an und mach sie zu deiner.
In Health gesichert, wenn du willst
Jede Einheit kann in Health als Beweglichkeitstraining gesichert werden und zählt so für deine Ringe. Smidig liest nie etwas aus Health.
Routinen, eine Bibliothek und eine Sprachanleitung
Deine Dehnübungen bleiben auf deinem Handy.
Smidig hat kein Konto, keinen Server und keine Statistik. Deine Routinen und Einheiten bleiben auf deinem iPhone, und die Stimme ist die deines iPhone, also funktioniert es im Flugzeug, in der Hütte und im Fitnessraum im Keller.
- Kein Konto
- Kein Tracking
- Keine Werbung
- Funktioniert offline
Dehnen sollte kein Abo kosten.
Smidig kostet 1,99 €, einmal. Kein Konto, keine Werbung, kein Tracking, und deine Routinen verlassen nie dein iPhone.
Mehr kostet es nie. Alle Routinen, alle Dehnübungen und alle künftigen Updates sind dabei, die zusätzlichen App-Symbole auch. Nichts, was später freigeschaltet werden muss, und wenn etwas nicht stimmt, schreibst du direkt an Peter, der es gemacht hat.
Fragen
Für wen ist Smidig?
Für alle, die sich ein bisschen besser bewegen wollen: Leute, die den ganzen Tag sitzen, Läuferinnen und Läufer, Radfahrer, alle, die Gewichte heben, und alle, die nach ruhigem Dehnen besser schlafen. Die Übungen sind sanft und bekannt; Spagat ist nicht nötig.
Wie funktioniert „Sag, was du brauchst“?
Schreib einen Satz in deinen eigenen Worten. Smidig erkennt die Körperteile, die Zeit und die Situation (am Schreibtisch, nach dem Laufen, vor dem Schlafengehen) und baut eine Routine aus der eigenen Bibliothek. Auf iPhones mit Apple Intelligence liest Apples Modell auf dem Gerät den Satz, auf anderen nutzt Smidig seine eigene Wortliste in zwölf Sprachen. Nichts wird irgendwohin gesendet.
Muss ich auf den Bildschirm schauen?
Nein. Die Stimme sagt den Namen jeder Dehnung und wie sie geht, sagt dir, wann du die Seite wechselst, und tickt in den letzten drei Sekunden. Beschreibungen, Ticken und Vibrationen kannst du in den Einstellungen ausschalten.
Kann ich die Haltezeiten ändern?
Ja. Jede Routine lässt sich kurz, normal oder lang machen, und in deinen eigenen Routinen legst du die Sekunden für jede Dehnung fest. Du wählst auch, wie viel Zeit du hast, um in Position zu kommen.
Funktioniert es mit Apple Health?
Wenn du es einschaltest, wird jede fertige Routine in Health als Beweglichkeitstraining mit Startzeit und Dauer gesichert. Smidig bittet nur um die Erlaubnis, Trainings zu sichern, und liest nichts.
Sammelt Smidig etwas?
Keine Routine, keine Einheit und kein Satz, den du schreibst, verlässt je dein iPhone. Es gibt kein Konto, keine Werbung und keine Statistik. Wenn du dich in den Einstellungen für Peters Newsletter anmeldest, wird dafür deine E-Mail-Adresse gesendet, sonst nichts.