SmidigStretcha med en lugn röst i örat.
Välj en rutin, eller säg bara vad du behöver, så pratar Smidig dig genom varje stretch: vad du ska göra, när du byter sida och när du är klar. Telefonen på golvet, blicken bort från skärmen.
- Inget konto
- Ingen prenumeration
- Fungerar offline
Allt en stretch behöver
För stela morgnar, långa dagar vid skrivbordet, efter löprundan eller cykelturen och de sista tio minuterna före läggdags.
Färdiga rutiner
Morgon, vid skrivbordet, nacke och axlar, ländrygg, höfter, före och efter löpning, efter cykling, efter gymmet, före läggdags och hela kroppen. Kort, normal eller lång.
Säg vad du behöver
Skriv ”10 minuter för stela höfter efter löprundan” eller ”nacke och axlar vid skrivbordet”, så sätter Smidig ihop en rutin ur biblioteket, i en ordning där du slipper gå upp och ner hela tiden.
En röst som guidar dig
Varje stretch namnges och förklaras högt, med tickande de sista sekunderna, en mjuk vibration vid varje byte och ”byt sida” halvvägs. Musiken sänks bara medan rösten pratar.
Ett 80-tal stretchövningar
Varje övning är ritad som en liten figur i rörelse, med muskeln du känner upplyst. Filtrera på kroppsdel, eller bara det du kan göra stående eller på en stol.
Dina egna rutiner
Välj övningar, bestäm hur länge var och en ska hållas och dra dem i ordning. Eller utgå från en färdig rutin och gör den till din.
Sparas i Hälsa, om du vill
Varje pass kan sparas i Hälsa som rörlighetsträning, så att det räknas till dina ringar. Smidig läser aldrig något från Hälsa.
Rutiner, ett bibliotek och en röstguide
Din stretching stannar på din telefon.
Smidig har inget konto, ingen server och ingen statistik. Dina rutiner och pass stannar på din iPhone, och rösten är din iPhones egen, så den fungerar på planet, i stugan och i gymmet i källaren.
- Inget konto
- Ingen spårning
- Ingen reklam
- Fungerar offline
Stretching ska inte kosta en prenumeration.
Smidig kostar 29 kr, en gång. Inget konto, ingen reklam, ingen spårning, och dina rutiner lämnar aldrig din iPhone.
Mer än så kostar den aldrig. Alla rutiner, alla övningar och alla framtida uppdateringar ingår, och de extra appsymbolerna också. Inget att låsa upp senare, och om något är fel skriver du direkt till Peter, som har gjort den.
Frågor
Vem är Smidig för?
Alla som vill röra sig lite bättre: de som sitter still hela dagen, löpare, cyklister, de som lyfter vikter och alla som sover bättre efter en lugn stretch. Övningarna är mjuka och välkända; du behöver inte kunna gå ner i spagat.
Hur fungerar ”Säg vad du behöver”?
Skriv en mening med dina egna ord. Smidig plockar ut kroppsdelarna, tiden och situationen (vid skrivbordet, efter löprundan, före läggdags) och bygger en rutin ur sitt eget bibliotek. På iPhone med Apple Intelligence läser Apples modell på enheten meningen; på andra använder Smidig sin egen ordlista på tolv språk. Inget skickas någonstans.
Måste jag titta på skärmen?
Nej. Rösten säger namnet på varje stretch och hur den görs, säger när du ska byta sida och tickar de sista tre sekunderna. Du kan stänga av beskrivningarna, tickandet och vibrationerna i Inställningar.
Kan jag ändra hur länge stretcharna hålls?
Ja. Varje rutin kan köras kort, normal eller lång, och i dina egna rutiner bestämmer du sekunderna för varje stretch. Du väljer också hur lång tid du får på dig att komma i position.
Fungerar den med Apple Hälsa?
Om du slår på det sparas varje avslutad rutin i Hälsa som rörlighetsträning med starttid och längd. Smidig ber bara om lov att spara träningspass och läser ingenting.
Samlar Smidig in något?
Ingen rutin, inget pass och ingen mening du skriver lämnar någonsin din iPhone. Det finns inget konto, ingen reklam och ingen statistik. Om du anmäler dig till Peters nyhetsbrev i Inställningar skickas din e-postadress för det, och inget annat.